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营养减肥食谱一周瘦5斤快速吃出魔鬼身材

发布时间:2019-09-14 06:34:19

  营养减肥食谱一周瘦5斤 快速吃出魔鬼身材

  在减肥计划中,很多MM都选择清淡无味的食物,虽然有效果,但是长期这样下去,没有营养坏了身体。今天,就为大家分享几款营养减肥食谱,一周瘦5斤,快速吃出魔鬼身材。

  蒜香鸡翅材料:鸡翅中400g、大蒜5瓣、生抽两勺、花椒粉、辣椒粉、蚝油一勺、糖5克、盐做法:把鸡翅洗净后划两刀,用蒜泥、生抽、花椒粉、辣椒粉、蚝油、糖、盐腌制几个小时,均匀摆在平底煎锅中,利用鸡翅本身的油脂,煎到七八成熟时即可。奶香茄汁虾汤材料:虾12个、洋葱、西红柿3个、牛奶120ml、姜、蒜、干红辣椒、葫芦瓜、鸡精、盐、料酒、糖做法:把所有的材料洗净切好,然后在锅里放少许油,再加上香料,放入虾、料酒,炒变色后,添上番茄和牛奶,放入盐糖,鸡精调味后加盖小火焖分钟。最后加上西葫芦瓜继续焖几分钟就好了。扩展阅读:七日瘦身餐冬季减肥早餐食谱生姜减肥法柠檬水减肥

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